“หรือที่เรายังโสด เป็นเพราะเราเลือดกรุ๊ปบี”
วลียอดฮิตจากเพลงที่มาแซงทุกชาร์ตที่สุดในตอนนี้ “เลือดกรุ๊ปบี” ที่หลายๆ คนนำมาเล่นจนกลายเป็นไวรัลเต็มไปหมด ในบทความนี้จานโปรดก็ไปหาข้อมูลมาแนะนำว่าคนเลือดกรุ๊ปบี และเลือดกรุ๊ปอื่นๆ ควรกินอะไรดีจะได้สุขภาพดี และไม่ต้องโสดอีกต่อไป
กรุ๊ป B
คนเลือดกรุ๊ป B กินง่ายอยู่ง่าย สามารถกินเนื้อสัตว์ได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นไก่ ปลา แซลมอน ปลาเนื้อขาว กุ้ง ปู ส่วนนม เนย และไข่
ถ้าคนเลือดกรุ๊ป B ไม่อยากอ้วน ควรหลีกเลี่ยงแป้งสาลี แป้งโฮลวีท และถั่วลิสง เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ ทำให้อ้วนง่าย ลดการกินผลไม้รสหวาน หรือกินให้น้อยลง
กรุ๊ป A
คนเลือดกรุ๊ป A ย่อยเนื้อสัตว์ได้ไม่ค่อยดี แนะนำว่าให้ทานโปรตีนที่ย่อยง่ายๆ เช่น เนื้อปลา ปลาทู แซลมอน ปลากะพง ดื่มนมถั่วเหลืองแทนนมวัวกินโปรตีนจากถั่ว และเน้นผักที่มีกากใย เช่น บร็อคโคลี่ แครอท ฟักทอง ผักโขม
หลีกเลี่ยงส้มและมะละกอ เพราะอาจจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
กรุ๊ป O
กระเพาะอาหารคนเลือดกรุ๊ป O มีความเป็นกรดสูง ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี จึงทำให้เป็นคนหิวง่าย อ้วนง่าย แนะนำให้กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไขมันต่ำ เช่น ปลา กุ้ง ปู ส่วนผักแนะนำเป็นผักบร็อคโคลี่ ผักกาดคอส ผักคะน้า หอมหัวใหญ่ และสาหร่ายทะเล ผลไม้กินได้ทุกอย่างโดยเฉพาะตระกูลเบอร์รี่
หลักเลี่ยงการกินกะหล่ำปลี เพราะอาจไปรบกวนการทำงานของไทรอยด์
กรุ๊ป AB
คนเลือดกรุ๊ป AB ควรกินอาหารแบบลูกผสมระหว่างคนกรุ๊ป A และกรุ๊ป B เช่น สลับกันกินระหว่างเนื้อกับผัก เน้นเนื้อสัตว์ประเภทปลาที่ย่อยง่าย เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายด้วยถั่วหรือเต้าหู้ ทานผักสด และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
หลีกเลี่ยงอาหารประเภทเดียวกับที่คนเลือดกรุ๊ป A และ B ควรเลี่ยง
สุดท้ายนี้ จานโปรดก็อยากให้ทุกกรุ๊ปเลือดกินอาหารที่มีประโยชน์ หลากหลาย ออกกำลังกายบ่อยๆ ไม่การันตีนะว่าทำตามนี้แล้วจะไม่โสด แต่ที่แน่ๆ คือสุขภาพจะดีขึ้นแน่นอน
